Para emagrecer é melhor correr ou caminhar?

LuisaoCS

Para emagrecer é melhor correr ou caminhar?

É mais fácil perder os quilos que estão sobrando para fora da calça correndo ou caminhando a passos largos? Depois de um estudo realizado durante 6 anos com 15.237 pessoas que caminham habitualmente e 32.216 que saem para correr várias vezes por semana, cientistas do Laboratório Nacional Lawrence Berkeley da Califórnia (EUA) demonstraram que gastamos menos energia caminhando do que correndo, bem como que as pessoas que habitualmente correm são mais magras. As conclusões do estudo foram publicadas na revista especializada Medicine & Science in Sports & Exercise.

Segundo a pesquisa, a perda de peso e a variação no Índice de Massa Corporal (IMC) pode chegar até a 90% a mais por cada hora dedicada a correr em vez de caminhar, especialmente em pessoas com sobrepeso e obesas.

Via | Medical Xpress.



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Comentários

E de todos, dizem que pular queima 300 calorias em 15/20 minutos. Acredito que seria o melhor.

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