Cinco benefícios para a saúde proporcionadas pelo ato de perdoar

LuisaoCS

Cinco benefícios para a saúde do ato de perdoar

Obstinar-se com a raiva é um dos sentimentos mais pesados e perturbadores que podemos ter, se não for o pior. Como supostamente disse Buda alguma vez: "Persistir na raiva é como apanhar um pedaço de carvão quente com a intenção de atirá-lo em alguém. Sempre quem segura o carvão sai queimado". Após tudo, guardar rancor causa maior dor psicológica do que à pessoa que nos lastimou. E, paradoxalmente, une-nos a essa pessoa bem mais profundamente do que queríamos.

Mas além disso, guardar rancores pode causar dor física. Em verdade podemos fazer um bem enorme a nosso corpo, assim como a nossa mente, se tomarmos o caminho do perdão. Existem muitos benefícios para a saúde que podem fazer com que reconsideremos se esse rancor realmente vale a pena.


É importante saber que o perdão não tem que ser um ato verbal. Não é somente uma formalidade, senão um estado mental. Perdoar está em cada um de nós, e é um trabalho do espírito. Para perdoar temos, primeiro de tudo, que deixar o orgulho e o ego de lado. Mas uma vez que conseguimos isto, nosso humor melhora e estaremos preparados novamente para sentir uma sensação de leveza.

Cinco benefícios físicos do perdão:

  1. Níveis de estresse mais baixos
    De acordo a um estudo realizado por pesquisadores do Centro Hope, um dos benefícios do perdão é que reduz a quantidades de cortisol. Os pesquisadores examinaram as respostas físicas de 71 voluntários enquanto falavam a respeito de rancores e enquanto falavam a respeito do perdão e a empatia. Aqueles que mostraram mais perspectivas de perdão tiveram respostas de estresse psicológico menores.

  2. Mantém o coração saudável
    O perdão também é bom para o coração. Um estudo sugere que as pessoas que guardam rancor tendem a ter ritmos cardíacos mais altos, enquanto aqueles que são mais empáticos e capazes de perdoar tendem a ter ritmos mais baixos.

  3. Reduz a dor
    De acordo a um estudo feito por pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Duke, perdoar àqueles que nos causam algum dano pode reduzir a dor tanto emocional quanto física. De 61 participantes que sofriam de dor nas costas crônica, aqueles que tinham mais caráter para perdoar reportaram níveis de dor menores. Isto levou os pesquisadores a pensar que "existe uma relação entre o perdão e aspectos importantes de viver com constantes dores".

  4. Reduz a pressão arterial
    Deixar a raiva pode reduzir sua pressão arterial. Estudos mostram que o simples fato de perdoar alguém pode fazer bastante diferença na vida de uma pessoa hipertensa.

  5. Estende a vida
    Os rancores podem estar roubando anos de sua vida. De acordo com um novo estudo, após revisar adultos de mais de 60 anos, e determinar sua habilidade para perdoar, aqueles que eram de natureza menos obstinada tendiam a viver mais tempo. Perdoe e viva.

Notícias relacionadas:

 

Comentários

Nenhum comentário ainda!

Deixe um comentário sobre o artigo